Kompressionsbeklædning har opnået stor popularitet inden for sportens verden over de sidste år. Og det er ikke uden grund. Kompressionsbeklædning kan nemlig være med til at forbedre blodcirkulationen og kroppens evne til at reducere muskelsmerter, ømhed og træthed efter hård træning eller konkurrence. Og dermed forbedre kroppens restitution, så man hurtigere kan være klar til næste træningspas eller konkurrence. Men hvad er forskellen egentlig mellem kompressionsstrømper og kompressionsstøvler (de såkaldte Recovery boots)?
Skal man vælge kompressionsstøvler eller -strømper?
Kompressionsstrømper og kompressionsstøvler er begge typer af kompressionsbeklædning, som er designet til at forbedre blodcirkulationen i benene. Strømper med kompression er lavet af stærkt elastisk materiale, som sidder tæt omkring benene og skaber et gradvist tryk fra anklen og op ad benet.
Mens kompressionsstrømper dækker foden, anklen og underbenet, dækker kompressionsstøvler derimod helt op over knæet og låret alt efter modellen. Det betyder, at kompressionsstøvler, som man også kender som Recovery boots, giver mere dækning og effekt til musklerne i benet end kompressionsstrømper gør.
Kompressionsstrømper er meget fleksible og kan bruges i mange forskellige sportsgrene og aktiviteter – både under den fysiske aktivitet, men også bagefter som del af restitutionsfasen. Recovery boots er mere rigide og anvendes ofte efter sportsgrene med højbelastende performance, som langdistanceløb, cykling og triatlon.
En anden forskel mellem de to typer af kompressionsbeklædning er, hvordan de tages på. Kompressionsstrømper trækkes typisk på som almindelige strømper, mens kompressionsstøvler kan have lynlåse eller velcrolukning og kræver ofte mere tid og flere kræfter at tage på. Kompressionsstrømper kan bruges som almindelige strømper og i bevægelse – det kan man ikke på samme måde med kompressionsstøvler, hvor man er mere stationær.
Glem ikke den naturlige restitution
Det er vigtigt at huske på, at kompressionsbeklædning ikke er en mirakelløsning, og at det ikke kan erstatte en sund og varieret træning samt ordentlig restitution. Kompressionsbeklædning kan dog være et godt supplement til ens træning og kan hjælpe med at opnå bedre resultater og hurtigere restitution. Derfor er Recovery boots også meget populære – bl.a. for personer, der ønsker sig et massageapparat til fødder og ben.
Uanset hvilken type kompressionsbeklædning du vælger, er det vigtigt at sørge for, at det er af god kvalitet og passer korrekt til dine fødder og ben. Køb derfor altid kompressionsbeklædning fra en pålidelig forhandler, og vær opmærksom på størrelserne og de forskellige funktioner, som forskellige modeller kan have. Det kan f.eks. være en god idé at finde hjemmesider, hvor du kan sammenligne priser og tilbud fra forskellige brands. Så er du ikke begrænset til kun at vælge mellem én slags Recovery boots.
